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颈椎病需要枕什么枕头?颈椎病平时应该注意哪些事项?

来源:北流生活 时间:2023-05-15 10:54:28

颈椎病需要一个正常的枕头就可以。颈椎病无论是神经根型颈椎病,还是脊髓型颈椎病,这两种类型是最常见的颈椎病,需要一个正常的枕头,无论是仰卧位,还是侧卧位睡觉都可以。有些患者可能是枕高枕,枕1个枕头不够,甚至需要枕2个枕头,有时候希望能够买一个更好的枕头来缓解症状。在这种情况下,一般不主张枕2个枕头,如果枕1个枕头感觉比较矮的情况下,建议选择侧卧位睡觉,无论是左侧卧位,还是右侧卧位,总能选择一个自己合适的侧卧位的姿势。

枕头的选择无论是荞麦皮的枕头,还是蓬松棉的枕头,这些都没有关系。但是不主张刻意的去买一个治疗枕,那些枕头都是广告的宣传,并没有很好的治疗作用,只是一个舒适度的问题而已。比如橡胶枕、乳胶枕头,也就是一个普通枕头的功能,而且这样的枕头也不能枕高枕。

有的患者还提出来枕啤酒瓶治疗颈椎病,这都是错误的。如果没有颈椎病的症状,只是出现了颈部的疼痛,而出现颈椎的生理性前凸消失,甚至出现后凸的时候,可以选择在颈部下面,枕一个圆枕,或者是毛巾卷即可。不要枕啤酒瓶,甚至头吊床边来治疗颈椎生理性前凸消失,或者是后凸。因此颈椎病不需要特殊的枕头,正常的枕头就可以,但是要避免枕高枕。

颈椎病平时应该注意哪些事项

对于颈椎病患者,以及通过保守治疗或者手术治疗获得痊愈的患者,常见注意事项如下:

1、注意适当休息:需要劳逸结合,减少低头看书、看电脑、打游戏、打麻将等,看手机、看书时,应该把书或者手机拿得较高,保持平视,而不是总是低头。总是低头容易引起颈项部的肌肉劳损,加重颈椎的负担,容易诱发颈椎病;

2、注意保暖:防止受伤、受凉,不要在空调房里待时间过长;

3、加强颈项部肌肉锻炼:患者应加强颈项部肌肉锻炼,以增强颈椎稳定性。在运动时,要避免剧烈的对抗性运动,注意对颈椎的保护。如果要运动,建议进行游泳。游泳时,全身肌肉均可得到活动,而且不容易损伤颈椎。

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标签: 颈椎病需要枕什么枕头 颈椎病需要注意

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