脚臭＝代谢牛？可别被这味儿忽悠啦

来源：羊城晚报时间：2025-05-08 14:37:08

“‘脚臭是代谢旺盛，代表身体健康’这实际上是一个认知误区！”近日，有群众向羊城晚报《羊晚健康辟谣》栏目提问脚臭与身体健康是否有相关性，记者采访专家了解到，脚臭的形成原因多种多样，并不一定是代谢健康，代谢健康也并不等同于身体好。

代谢旺盛并非脚臭的决定性因素

“脚臭，这一让不少人感到尴尬的生理现象，其产生有着明确的生理机制。”南方医科大学第三附属医院皮肤科主任医师胡永轩表示，有群众认为人的脚臭是由汗液导致的，实际上这并不准确。

人的脚分布着大量的汗腺，但汗液本身其实并没有强烈的气味。问题在于，足部常常处于相对封闭、温暖且潮湿的环境中，这就为细菌的滋生提供了绝佳的温床。汗液中的成分，如尿素、乳酸等，会被皮肤表面的细菌分解，进而产生具有挥发性的物质——比如说异戊酸等，这些物质散发出来的气味就是我们所说的脚臭。

虽然代谢旺盛的人足部出汗量可能会相对多，在一定程度上增加了脚臭发生的可能性，但这绝不能说明脚臭就意味着代谢旺盛、身体健康。

“代谢旺盛只是脚臭众多可能因素中的一个间接关联因素，并非决定性因素。”胡永轩强调，脚臭更多地反映出足部局部环境出现了问题。

据了解，卫生习惯不佳是导致脚臭的常见原因，不注重足部清洁、长时间不换袜子、鞋子穿过后不进行晾晒通风等，都会导致细菌大量繁殖，脚臭也就随之而来。此外，如果经常穿着不透气的鞋子，足部产生的汗液无法及时散发出去，同样会形成适合细菌生长的环境，加重脚臭问题。

不仅如此，脚臭还可能是某些病理性问题的信号，比如说脚气(即足癣)就是最常见的导致脚臭的病理性原因之一，细菌感染、角质过度增生引发的窝状角质松解症等，也可能导致脚臭。

胡永轩强调，当脚臭伴随一些特定症状——比如脚趾缝或足底皮肤出现发白、糜烂，瘙痒难忍且夜间加重，还有鳞屑脱皮或小水疱，并且反复发作，甚至传染到手指或指甲，那么很可能是患上了脚气。在这种情况下，一定要及时就医治疗，避免病情进一步恶化。另外，如果脚臭严重，异味影响到正常社交，或者伴随疼痛、皲裂等症状，也需要及时寻求专业医生的帮助。

代谢旺盛并不等于健康

代谢是人体维持生命活动不可或缺的生理过程，它就像一台精密的机器，将我们摄入的食物转化为能量，同时进行物质的合成与分解，以及毒素的排出和细胞的修复。然而，代谢的健康状态并非单纯取决于代谢的快慢，而是需要达到一种“平衡”。

胡永轩介绍，代谢过快，就像机器运转速度超出正常范围，会导致身体消耗过度，代谢过慢则可能导致身体机能下降。

“尽管通过脚臭并不能判断自己的代谢情况，但通过专业的医学指标可以对人体代谢有明确的判断。”专家表示，基础代谢率(BMR)是判断代谢情况的重要的指标，它指的是人体在静息状态下的能量消耗。通过专业的医疗设备或者一些科学的在线计算器，我们可以大致了解自己的基础代谢率，从而判断代谢是否处于正常范围。体温与心率也能在一定程度上反映代谢情况，代谢旺盛的人，体温和心率可能会偏高，但这也可能受到运动、情绪等因素的影响，所以需要结合其他指标综合判断。此外，血检指标也是了解代谢状态的重要途径，通过血液检测，可以了解甲状腺激素(T3、T4)、血糖、血脂等关键指标的水平，这些指标能够反映身体的代谢状态和健康状况。

“健康的代谢通常表现为体重保持稳定、日常精力充沛、消化功能良好、睡眠质量正常等方面。”胡永轩表示，如果出现睡眠、消化等异常情况，应及时寻求医护人员的帮助，不能仅凭个别特征来自行诊断。

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