把一顿饭量分成多餐吃一年是什么意思？
2025-07-25 10:50:08 来源：今日热点网
【资料图】
“把一顿饭量分成多餐吃一年” 指的是将原本一顿饭的食量，分散到一天中的多个时间段进食，并且持续这种饮食方式一年时间。
这是 “少食多餐” 饮食方式的一种具体表述，通常建议每天吃 3-5 顿小餐，而不是传统的 3 顿大餐。这种饮食方式有助于保持血糖稳定，避免过度饥饿和饱腹感，同时也有助于控制食欲和卡路里摄入量，还能减轻肠胃负担，对消化系统有益。但这种饮食方式并不适用于所有人，具体应根据个人身体状况来决定。
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