吃哪些主食容易胖？不长胖的主食有什么？
发布时间：2023-05-09 15:53:49 来源:太原热线吃哪些主食容易胖
日常饮食中我们的常见主食也就是米饭、馒头和面条了，如果在这三者中选择的话，还是建议选择米饭。
先从热量来看(都是大概数值)：
生面条286千卡每百克，煮熟的白面条110千卡每百克;
生大米345千卡每百克，蒸熟的大米饭116千卡每百克;
小麦面粉366千卡每百克，蒸熟的白馒头230千卡每百克。
不长胖的主食有什么?
粗粮
粗粮作为主食有助于防止长胖。
吃哪些主食容易胖
日常饮食中我们的常见主食也就是米饭、馒头和面条了，如果在这三者中选择的话，还是建议选择米饭。
先从热量来看(都是大概数值)：
生面条286千卡每百克，煮熟的白面条110千卡每百克;
生大米345千卡每百克，蒸熟的大米饭116千卡每百克;
小麦面粉366千卡每百克，蒸熟的白馒头230千卡每百克。
不长胖的主食有什么?
粗粮
粗粮作为主食有助于防止长胖。